三鷹市市民協働センター

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アイ・リコサイス

ママ護身術エクササイス ~だっこしたまま、強いママ~

講師:アイ・リコサイス
参加費:1,500円(防犯ホイッスル※付)
対象:首の座った頃~1歳半の赤ちゃんとお母さん
定員:6組

【内容】
コアストレッチと簡単にできる護身術を楽しくご紹介します。いざという時のために、とっさに動ける’しなやかな身体つくり’と、’心の備え’をしておけるように。 防犯ホイッスルをプレゼントします。

【持ち物】
動きやすい服装でお越しください(更衣室はありません)。 抱っこひも(「だっこしたまま」で身をかわす、などの護身の技を練習する時につけて頂きます)。 飲料水 (エクササイス時の水分補給)

詳細はこちら(PDF)

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